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如何选择安全的保健品
根据产品功效购买：如果购买保健品的时候，那款保健品标明什么功效都有，对关节、高血压、补气血、免疫力等等功效都有，或者是能否补钙补锌补铁补各种微量元素，这样的保健品不要选购，因为保健品和药物的针对性是相同的，总是“对症入药”，而非一种保健品，适用于任何体质。
了解产品功效和成分：首先，您应该了解保健品的成分和功效。了解每种成分的作用、剂量和安全性。然后，查找科学研究和临床试验的结果，了解这些成分是否在保健品中使用的有效剂量，并且是否与保健品声称的效果相符。
查阅相关的研究：通过查阅相关的研究论文、科学书籍、医学杂志等，了解保健品是否有足够的科学证据证明其功效和安全性。咨询专业医生或营养师：向专业医生或营养师咨询，了解保健品是否有科学依据，以及是否适合老年人食用。
如何判断保健食品的可靠性及安全性： 检查批准文号：市场上保健食品的批准文号有两种，分别是卫生部批准的“卫食健字”和国家食品药品监督管理局批准的“国食健字”。 识别“小蓝帽”标志：正规的保健食品包装左上角会有“小蓝帽”标志，而假冒的则可能是“小红帽”或“小黑帽”。
挑选保健食品可以遵循以下三个原则：安全 安全绝对是挑选营养保健品的第一原则。如果某个营养保健品又是请明星代言，功效也非常好，但是可能产生副作用，或安全性无法被确定，甚至有受到重金属、微生物的污染，这样不安全的产品效果再好也不建议选择。有效 挑选的第二原则，是有效。
每个保健食品批准文号只对应一个产品，消费者可以登录国家食品药品监督管理局网站数据查询”栏目查询产品的真实情况。第二，看清产品标注的适宜人群和不适宜人群。任何保健食品都有一定的适宜人群和不适宜人群，消费者在选用时要注意是否适合您或您要送礼的对象。
首都儿研所的钙含磷好吗
首都儿研所不是药品生产企业，一种药品的生产要经过GMP认证，相当严格，含钙制剂是国药准字的药才好。不管是药品还是保健食品，一定要仔细阅读说明书。
婴幼儿、青春期、孕妇和乳母对钙的需要增加，因而钙的吸收率也相应增加，可达50%~70%；年龄增长后钙吸收率逐渐下降，70~79岁老人可比20~50岁者下降1/3左右；体育运动、体力劳动等要求骨骼强度增加，引起钙需要量增加，因而可间接促进钙吸收。
我买了天然液体钙,它花了我百多块,我听说它有副作用,但我不舍得丢掉,该...
1、各种钙剂都各有利弊，其实效果都差不太多的。既然买了就吃吧，没有你想象那么严重。如果怕有副作用，最好别吃药物，食补最好，补钙最好的食品最数牛奶。
2、我可以负责任的告诉你，不管你吃哪种减肥产品，哪个品牌，都会多多少少有一些副作用。这是根据每个人体质不同和抵抗力决定的，就好像有的人感冒会头痛，而有的人则表现为鼻塞，有的人则是咽喉和呼吸道出问题一样。
3、碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
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